Інозітол, англ. Inositol (Вітамін B8) ще називають «вітаміном молодості». Інозітол був відкритий німецьким хіміком Ю. Лібіхом у 1848 році. В 1928 році був внесений до класифікації вітамінів, як вітамін В8. Три чверті необхідного для організму інозитолу синтезується в кишечнику нашим організмом. Інозітол — водорозчинний вітамін.Репродуктивна функція організмуПри нестачі інозитолу в жіночому організмі не може запуститися процес ділення яйцеклітини, оскільки йому відводиться центральна роль у пусковому механізмі розподілу яйцеклітини. Також входить в цикл відтворення сперматозоїдів. Дефіцит вітаміну В8 призводить до жіночого і чоловічого безпліддя. Чим корисний вітамін В8?Інозітол впливає на обмінні процеси, входить до складу багатьох ферментів, регулює перистальтику шлунково-кишкового тракту, знижує тиск, регулює рівень холестерину.Інозітол бере участь в регуляції жирового обміну, сприяє зниженню рівня холестерину в крові, перешкоджаючи розвитку атеросклерозу та ожиріння. Згідно з науковими даними, інозитол покращує плинність крові (реологію) і перешкоджає утворенню тромбів, а також сприяє еластичності стінок артерій.Дослідження показали, що вітамін В8 бере участь в процесі реплікації ДНК і бере безпосередню участь у синтезі білка. Інозітол входить до складу багатьох ферментів і необхідний для регулювання нормального обміну речовин, допомагає боротися з ожирінням.Вітамін Е (токоферол) і інші вітаміни групи В підвищують засвоюваність інозитолу організмом.За останніми даними, інозитол регулює в організмі баланс міді і цинку, адже підтримка їхнього нормального рівня сприяє зниженню нервозності і дратівливості. Інозітол має ще одну унікальну властивість — він покращує якість сну. Він має заспокійливі властивості, тому ефективний при порушеннях сну і підвищеному артеріальному тиску.
Беручи участь в процесах утворення лецитину, інозитол сприяє покращенню концентрації уваги і здатності запам’ятовування.
Дозування вітаміну В8
Рекомендовані норми інозитолу для здорової людини — 4-8 г на добу, і більша його частина синтезується в організмі, але для цього потрібно баланс інших речовин. Дозування варіюють в залежності від стану здоров’я, фізичної активності та особливостей харчування. Норма прийому інозитолу збільшується при цукровому діабеті, хронічних запаленнях, стресах, надмірному споживанні рідини, лікуванні певними медикаментозними препаратами і алкоголізмі.
Роль і значення інозитолу для організму
Інші органи і системи, завдяки йому, підтримуються в робочому стані і довше зберігають свою молодість.
Приклад: інозитол разом з холіном входить до складу лецитину, а без лецитину нормальне життя і робота організму просто неможливі — без нього ми перестанемо бути людьми. Якщо пояснити простіше, лецитин — це будівельний матеріал, без якого наш організм не міг би будуватися і рости, як будь-який будинок без цегли, бетону, дерева тощо.
На щастя, наш організм може синтезувати інозитол, але для цього потрібні певні умови. Перш за все — здорова мікрофлора кишечника.
Для краси і здоров’я волосся і шкіри інозитол теж важливий: він запобігає появі екземи та інших шкірних захворювань, захищає волосся від зовнішніх впливів, попереджаючи їх випадання.
